Neem 's ochtends, als u wakker wordt, 5 minuten de tijd voor een droge massage om de huid en de bloedsomloop te stimuleren.
  • Zorg voor een ideale kamertemperatuur: u mag niet zweten of rillen.
  • Borstel de benen en armen met lange, rechte, gelijkmatige bewegingen, altijd in de richting van het hart. Maak op de buik en de rug cirkelvormige bewegingen met de klok mee.
  • U zult snel een lichte opwarming en een lichte verkleuring van de huid waarnemen: dit verschijnsel is normaal en gewenst.
  • U kunt dit aangename effect versterken door na de massage een douche te nemen met afwisselend warm en koud water.